每逢農曆新年前夕，都是家家戶戶忙著大掃除的日子，談到「大掃除」永遠是婆婆媽媽胸口永遠的痛。廚房油垢﹑浴廁霉菌﹑天花板髒污﹑紗窗玻璃灰塵等，積了一年的汙垢，再也無法視而不見。掃除後常發生肩頸痠痛的原因，源於過度勞動造成肌肉筋膜受傷，或是長時間姿勢不良造成頸椎負荷大。此外，還會發生因為辛勤打掃而接觸清潔劑，出現富貴手或過敏，甚至嚴重到雙手脫皮裂口、流血流膿，無法拿碗筷吃飯。
這時我們該如何預防呢?
首先，為了保護雙手，大掃除一定要戴手套，並注意清掃環境的通風，以免造成過敏或接觸性皮膚炎。若使用濃縮清潔劑，也應事先稀釋!
圖片來源：聯合報(網址: https://health.udn.com/health/story/5971/683266)
其次是避免打掃後的肩頸痠痛，特別要注意打掃姿勢，例如：拖掃地板、拆洗風扇濾網時，須避免長時間的彎腰、低頭等動作以避免脊椎負荷過大﹔還要善加利用工具，例如：擦拭門窗時，可利用矮凳、長柄刷等來避免肩膀手臂拉傷。切記：提早規劃，分日分區域完成，且每半小時稍作休息，避免肌肉過度操勞。在灑掃完成後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉，例如：網球按摩，將網球放在與背部﹑手臂肌肉之間，來回滾動進行肌肉筋膜按摩放鬆。
資料來源：早安健康網(網址：https://www.everydayhealth.com.tw/article/18077)
每逢過年，就會讓我想起協助自己親人申請「骨折險｣的理賠案例。黃阿姨在過年前因清掃高處玻璃時，不慎從鋁梯上跌落到地板，造成右手腕骨龜裂。
理賠項目
(1)一般骨折:大多從意外險附約中獲得理賠，內容包含「日額給付」是按不同骨折項目的天數計算﹔或「實支實付」型，則是依照保戶實際花費（須附醫院收據），在原先購買的限額內給付。
若以黃阿姨投保意外日額給付1,000元，意外實支實付5萬元為例，右手腕骨龜裂(給付日數40天)，收據花費8,000元，所以理賠金額為(1,000元×40天×1/4)+8,000=18,000元。
(2)骨折險理賠：黃阿姨有規劃骨折險，它是按不同位置的骨折表一定比例給付。
若以黃阿姨的骨折險投保保額為100萬，其骨折部位為腕骨（給付比例40%），骨折情況為龜裂（1/4 ×保險金額），所以理賠金額為100萬元×40%×1/4=100,000元。
心得：
骨折是常見的意外傷害，發生原因大多是遭受嚴重撞擊、壓迫或摔傷所造成。現有不少保險公司推出理賠方式不同的骨折險，原則上只要有診斷書與X光片，就可申請定額理賠。建議除了意外險外，不妨再規劃骨折險，可增強意外保障。
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