《請溫柔和慈悲的對待自己》
諮商心理師蘇絢慧，最近寫了一本新書《敬那些痛著的心：蘇絢慧的暖心放映時光》，她從18部電影中，透過這些影片的人物、情節，來談人生的痛，生命的傷，讓我們從中學習，溫柔且慈悲的對待自己，而慢慢走向復原、擁抱完整的自己。
我回憶起2015年，因騎腳踏車、跳舞導致的腰傷，讓我意識到該去面對「真實的自我」，過往總是我想要做東、我想要做西，只要我有空檔的時間，就安排什麼事情可以完成。
印象最深刻的，有次接受保險行銷雜誌專訪，特地請教專家訪談的教戰手冊，而剛好朋友群也有空。短短6小時，迅速跟9位朋友聚聚相互了解近況，以及完成與2位專家對談。我穿著護腰帶，結束時早已經凌晨一時。隔天早上一樣7點半到辦公室，展開一天的工作時光。沒有讓身體好好休息的下場，就是掛病號半年以上，身體成了氣象播報站，寒流來襲時，都會提前通知。
2017年2月，安排了一場15天的極光之旅，追逐在天際線舞動的綠光女神。但第一天晚上就從小木屋的樓梯摔下來，左腳大姆指腫歪歪（台語），怎麼辦？未來還有14天的行程，我該怎麼辦？一個人在國外的恐懼、不安、未知，既擔心自己因腳痛而拖累團體行程，也不知道該如何表達自己當下無助的情緒和感受，備受煎熬。
透過不斷跟自我對話，我ㄗㄞ第四天才鼓起勇氣跟領隊討論，我該如何取捨？讓腳能夠充份休息，也可以有體力去完成後續的旅行！後來，我有2天的留白時光，待在小木屋寫寫文字、畫曼陀羅圖，溫柔的對待自己。而之後要走路的行程，領隊也會告訴我公里數、時間 ，以及可以在哪裡休息？
這是我第一次慢遊，不管是心靈或是身體上～
因爲痛，這些獨一無二的經驗，讓我能夠勇敢的活著，真真切切活出我的熱情，讓生命成全自己所想要的！
總結：
1.生病並不是壞事，可以是一份恩寵。有機會讓自己停歇，學習安心、安神，與自己同在，來調節自己的失衡。
2.生病這回事，若我不將自己視為「最親愛的」去關心及照顧，又有誰該負責呢？所以練習如何表達自己的感受，是一種爲自己負責的表現！
3.生命的方向，不是要受這些苦痛傷害，而是要讓我們真正學會為自己的生命療傷止痛。
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